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90%的情感和婚姻问题源于三个错误的信念

导读:爱一个人并没有给你以下权利:一、要求对方也爱你;二、要求他照顾你的成功幸福;三、让你可以操控他的人生。如果恰巧对方也爱你,能照顾你的幸福生活,并愿意让你参与他的人生,那是你的幸运,但并非你应份的权利。
 
 
 
当有的来访者诉说,自己为两人的情感付出很多却没有回报时,
 
 
        李中莹答道,       你是说你将无效的方法重复过很多次吗?
 
 
 
        与李中莹共进下午茶, 探讨情感、情绪,以及一门新鲜的学问: NLP简快疗法
 
        有人说,NLP好像父亲的爱,  虽然有时感觉太SHARP,却真的对自己有帮助。
 
 
      由于影视作品的影响,我们一想到心理治疗,脑海中往往浮现的是弗洛伊德式的躺椅,以及追根溯源的、漫长的精神分析。这对于都市中很多繁忙的现代女性来说,想起来就头大。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
      而NLP简快疗法第一眼看上去最吸引人的地方,就是它的“简”及“快”。快速见效的心理疗法?这到底是一种什么样的技术?这世界上难道果真有能医治心病的速效药?
 
 
  让我们和李中莹共进下午茶,和这位著名的NLP专家谈一谈! 
 
 
  李中莹
 
  李中莹,美国职业催眠治疗师,NLP培训师,香港专业效能管理学院的创办人。专门研究处理情绪和态度、思考模式及对外沟通等问题的研究。曾在清华大学、南京大学、上海华东师范大学等学府讲授心理辅导技巧。
 
 
 
  第一杯茶:爱一个人只给你一个权利
 
  爱一个人只给你一个权利——为他做一些事情,让他更成功更快乐,而这还要看他是否愿意接受。
 
  ——李中莹
 
  谈话背景
 
  李中莹先生在其著作《爱上双人舞》一书中专门探讨了“如何拥有和谐的恋爱、婚姻生活”,并从NLP的角度,对如何改进婚姻提出了建议。
 
 
  观点:爱只给了你一个权利
 
 
  面对婚恋中的恩恩怨怨,李中莹先生说,90%的情感和婚姻问题源于三个错误的信念,而错误的信念必将导致错误的思维、决策及错误的行动。比如,爱一个人就要求他也爱我。但实际上,爱一个人并没有给你以下权利:一、要求对方也爱你;二、要求他照顾你的成功幸福;三、让你可以操控他的人生。如果恰巧对方也爱你,能照顾你的幸福生活,并愿意让你参与他的人生,那是你的幸运,但并非你应份的权利。
 
 
  爱一个人只给你一个权利——为他做一些事情,让他更成功更快乐,而这还要看他是否愿意接受。
 
 
 
  专业链接:BVR
 
  BVR是NLP的基本概念。BVR代表信念、价值、规条,是Beliefs,Values  & Rules的缩写。它是我们思考、决策、行动的基本决定因素。
 
 
  信念是指人认为事情应该是怎样的(如认为:男人应当照顾自己的女人),而价值是事情的意义(因为觉得:这样才显得他爱我),规条是事情怎样安排才能取得价值(所以,他一定要在我生日时送我礼物)。根据NLP的理论,所有内心的困扰,都是来自一些BVR的冲突。
 
 
 
  典型情境
 
  当结婚的时候,女方的父亲往往会对女婿说——我把她交给你了,你可要好好照顾我的女儿。这显然是把女儿当成小孩的说法。所以,很多人结婚的时候,看上去是两个20多岁的人,但心理年龄可能只有12岁,两个12岁的人在一起,再生小孩,这个情况非常普遍。
 
 
 
  分析:托付心态是对婚姻的最大的杀伤力
 
 
  李中莹先生指出,这种把照顾自己的责任,交给另一个人的心态,就是“托付心态”,也是婚姻中最具杀伤力的心理模式。托付心态是儿童对父母的心态,只能导致一方依赖另一方。而在托付心态下的两个人就成了1+1=1.1,就是一个人要背负另一个人,两个人都有很大的无力感。
 
 
  表面上看来背负者很累,其实被背负的人更可悲,因为她已经对自己的幸福无能为力,人生的步伐停顿了。因此被背负的人常常有抱怨和委屈,抱怨的潜台词是在说:“你要对我的成功快乐负责,你没有做到。”而委屈的潜台词是:“你比我高,你做了伤害我的事情,我没有能力改变。”
 
 
  而健康的爱情应该是这样的:每个人的成功快乐必须是自己照顾自己,同时,我爱她,她爱我,我让她成功快乐,她也让我成功快乐,这样两个人加起来就是1+1=4。他强调道:这样两个人就非常快乐,同时没有压力。
 
 
 
  舒唱感言:你是不是讨爱者?
 
  身为心理咨询师的多年生涯让我有一个很深的感受,在两性之爱的世界里,讨爱者多。那份讨爱的幕后源于幼小时从父母那里没有得到足够的爱。于是,轻一点的“讨爱”是怪对方陪自己不够,重一点的就会因为严重地缺乏安全感而做出“盯梢”等等看似乖僻的行为。
 
 
  幼稚的男人和幼稚的女人一样,允许自己一生都活在“小孩子”般的状态,内心只有两个字“我要”!当你听到有人在说“没有你我活不下去”之类的话的时候,你应该知道这是一个很小的孩子对妈妈说的话才对。但在恋人之间也会常常听到这类的话。这一类人基本上是站不起来的,即使是站在那里也是颤颤巍巍的。于是只有把肩膀靠在了另外一个人身上,还美名其曰“爱情”。
 
 
 
第二杯茶:NLP帮你找到第三选择
 
  凡事必有至少三个解决方法
 
 ●  对事情只有一个办法,必陷困境,因为别无选择
 
 
 
 
 
●  “没有办法”使事情画上句号,“总有办法”则使事情有突破的可能
 
 ●  重要的是你想不想回家,而不是这条路通不     
 
                                                       ——李中莹
 
  谈话背景
 
  NLP,既身心语法程序学,其基础是对大脑神经运作机制的理解。在NLP的技术中,往往通过改变大脑中视觉、听觉、感觉的经验元素,快速有效地帮助人建立积极的内心“印记”,以此替代不良的“印记”,从而迅速消除不愉快体验及影响。作为NLP培训师,李中莹先生著有《NLP简快心理疗法》  一书,并针对心理治疗和企业管理的不同需要而设置了不同的NLP的培训课程。
 
 
 
  观点:凡事必有至少三个解决方法
 
  在NLP的12条前提假设里有一条是“凡事必有至少三个解决方法”。李中莹先生说,当人在一个场景只有一个选择的时候,是容易出问题的。有两个选择也不够好,因为我们常说左右为难,进退维谷。只有当出现了第三个选择时,就开始好了。从神经学的角度来说,有第三个方法,就一定要有网络,有了网络思维就打开了。一般来说想到第三个方法,就可以有四五六个方法出来。
 
 
 
  典型情境
 
  一个太太抱怨先生不体贴自己,本来抱怨是因为对方没有做好,希望对方改进,但结果往往是越抱怨,对方离自己越远,事态却依然如故。
 
 
 
  分析:如何让心灵瘫痪的人站起来
 
  面对这种内在无力甚至是心灵瘫痪,李中莹先生认为,一个问题不能得到很好的解决,常常是因为坚持用无效的方式去处理问题。比如那位太太尽管看到了抱怨无效,但依然坚持。
 
 
 
  所谓心理治疗的效果,只不过是改变一个来访者和人、事、物的关系。比如说,一个人害怕死亡,那就要改变他跟死亡的关系(内心对死亡的看法)。NLP的观点是,每一个人已经具备了足够的能力,就是内心的能力,无需外求。可以说,一个人可以给自己制造问题,也可以解决这个问题。心理辅导从来不是改变外面的世界,而是改变来访者脑袋里的世界。
 
 
 
  NLP的技术可以帮助人发现其他的选择。当某一个新的选择有效时,那个问题的死结就被打开了,这个过程是:一、面对;二、接纳;三、放下;四、转身朝向未来。比如,一对男女恋人分手,男方很生气,朋友劝说他,他还是不服气。不服气就是没有接受。没有接受就不能放下,于是,就卡在那里了。而一个人如果坚持不改变,全世界对他都没有办法。人,永远都要靠自己改变自己。
 
 
 
  专业链接:10分钟处理分手后的不良情绪
 
  罗小姐在两个月之前与男友分手,现在有时心情依然会受影响。
 
  李:你现在闭上眼睛想象你的前男友就在你眼前。他现在脸上什么表情?
 
  罗:就是那种嬉皮笑脸的表情。
 
  李:你现在想起他,非常不高兴是10分,没有不高兴是1分,你现在感觉是几分?
 
  罗:6分。
 
  李:好,现在我来说一段话,你在心里重复,说完了就点头。
 
  罗:好。
 
  李:我感谢你和我共度了一段生命中的时光。和你在一起,我获得了成长;和我在一起,你也得到了成长。现在我接受你回到自己的人生中,我也要放下这段关系,回到自己的人生中去。
 
  李:你现在看他脸上什么表情?
 
  罗:不象刚才那样了,有点难过。
 
  李:好。现在你想象,你的父母就在你的背后,他们给了你生命所需要的所有,能想象出来吗?
 
  罗:能。
 
  李:现在你想象,你的前男友,他的父母也站在他的背后,给了他的生命所需要的所有。可以吗?
 
  罗:可以。
 
  李:在你和他交往的时候,你对他的一些期望,其实是你对自己父母的期望,现在你把这些期望从他那边收回来,还给你的父母。想象出来后你就点头。
 
  (罗小姐点头)
 
  在你们交往的时候,他对你的一些期望,其实是他对自己父母的期望,现在你把他的这些期望还给他的父母。想象出来后你就点头。
 
  (罗小姐点头)
 
  李:你现在看他脸上什么表情?
 
  罗:不那么难过了。
 
  李:好,你现在想象,他和他的父母在一起,转身走向他自己的人生去了。你也和你的父母在一起,转身走向你自己的人生。可以想象出来吗?
 
  罗:可以。
 
  李:好,罗小姐,现在请睁开眼睛。你最近旅行去过哪里?
 
  罗:云南
 
  李:那里好玩吗?
 
  罗:我非常喜欢那里。
 
  李:好,你现在想起你的前男友,心情怎么样?非常不高兴是10分,没有不高兴是1分,你现在感觉是几分?
 
  罗:2分。
 
  李:那就可以了。
 
  (注:本个案根据李中莹老师实际治疗案例综合整理)
 
 
  注:  在NLP疗法中,往往需要改变记忆中的经验元素,比如视觉元素,听觉元素,感觉元素。
 
 
 
  在处理这个个案时,当罗小姐在想象中“看到”男友的表情变化的时候,实际上已经改变了她大脑中对男友印象的“经验元素”,这本身既是治疗的一部分,也是治疗效果的表现。这样,当罗小姐再次想到前男友的时候,大脑会自动找到带来更良好的感觉的“照片”,而不是原来引起她不愉快的“照片”。
 
 
  询问旅行这类无关话题是“打破状态”的技术,在打破治疗状态之后,再进行治疗效果的测试。
 
 
  通过这样简短的治疗过程,咨询师改变了来访者和前男友的关系、以及来访者对前男友的看法,因此在重新面对同一分手事件时,大脑中有了新的选择,不再被原来的模式所困扰。
 
 
 
 
 
 第三杯茶:认识负面情绪的正面力量
 
  动机和情绪总不会错,只是行为没有效果而已。
 
  所有负面的情绪会有其正面的价值。只要你明白了,就能善用它。
 
 
 
 
 
  ——李中莹
 
  谈话背景
 
  李中莹先生亦是情绪智能方面的专家,他的EQ工作坊教授如何有效处理情绪技巧。
 
 
  观点:正面的负性情绪?
 
  在人们以往的认识中,容易把情绪分成有好有坏。李中莹先生提出“认识负面情绪的正面力量”这一概念,并且指出:“所有负面的情绪会有其正面的价值。只要你明白了,就能善用它。”
 
 
  典型情境
 
  一个人在遭遇 车祸后就对汽车很恐惧;因为恋爱中曾被遗弃就对异性很憎恨;因为受到老板严苛对待就讨厌老板厌恶工作;因为前夫没有照顾好小孩就很气愤,和他纠缠不休……
 
 
  分析:让情绪带你离开
 
 
  很多人都是自己情绪的奴隶,情绪说来就来,说走就走。在自己产生负面情绪的时候,或者压抑,或者逃避。“压抑”是强作宽容,“逃避”就是使自己忙于其他的事。
 
 
  情绪是人类最重要的最活跃的东西。很多人觉得对情绪无能为力,但其实情绪能够给我们提供很多东西。比如愤怒,它的正面意义就是可以给我力量去改变一个我不能接受的情况。大部分人的错误是用愤怒带给他的力量去“迁怒”于外边的人、事、物,这往往不会有效果,只能在制造的恶性氛围中继续恶性循环。如果保留愤怒带给你的力量,把它用在改变自已,例如被老板苛责后,借情绪的动力让自己更努力地做事,就会最终改变老板的看法,证明自己的能力,才是对事情真正的改变。
 
 
  再比如说痛苦,不管是生理的痛还是心理的痛,都是指引人要改变方向,要离开威胁,从而摆脱痛苦,朝向快乐的方向走。所以,在一个关系中,感到痛的那个人就是需要采取行动的那个人,而不是另一个人。
 
 
  应用NLP简快疗法的技术,比如“逐步抽离法”,可以把情绪交还给负责情绪的潜意识部分,让情绪和理性剥离开,这样即使引起困扰的事情没有解决,一个人也可以很快从负面情绪中抽离。让负责理性的意识层面就可以更好地工作,从负面情绪、负面事件中提取正面的价值,并找出更好的选择。
 
 
 
  舒唱感言:
 
  美国专门研究情绪的心理学家洛伊.马提纳博士说,连接身体与心灵的自然愈合能力,最强而有力的途径就是情绪。情绪不仅和中枢神经系统及内分泌系统有内在的关连,而且深深连接起我们的思维模式与生理健康。
 
  我们排拒自己的情绪,只因为我们对它们下了论断,只因为我们认为它们是“坏”的,“错”的,但其实并非如此。情绪就只是情绪罢了,如果我们可以接纳自己,就可以发挥情绪的引导力量,使自己更加的喜悦与开放。
 
 
 
  专业链接:逐步抽离法
 
  逐步抽离法是NLP简快心理疗法中一种处理来访者情绪的技巧。其方法是:
 
  1.  让来访者坐在椅子上,回想带来困扰的事。
 
  2.  站起来,走开数步,“看”着椅子上代表情绪的“自己”。
 
  3.  检查自己内心的负面情绪,用一种颜色来代表(如黑色),想象黑色阴影的大小。
 
  4.  想象黑色阴影全部飞向椅子上的自己。
 
  5.  感受心里的情绪,颜色变淡,形状减小了。
 
  6.  重复4、5的做法,直至情绪全部送向坐着的自己。
 
  7.  如果心里还有一点情绪,可以由它好了。那是潜意识坚持保留一点感受作为推动力。
 
 
 
李中莹:我是一个信差
 
  TH:对于非专业的普通人来说,NLP简快疗法能够提供什么帮助?
 
 
  李:在生理健康上,假如有一个健康的基线,如果你低于基线,就是生病了,你可以打针,吃药,做手术,做各种治疗;如果你想比基线还高,你可以服用保健品,可以健身跑步打太极练瑜伽……
 
 
         但在心理健康上,如果你低于基线,有精神分析,完形疗法,各种咨询和治疗的方法,以至精神科的药物。但如果希望能够更成功更快乐呢?就没有太多的方法,只能等到一个人掉到基线以下在把他救上来。NLP则是一种对于基线以上和基线以下都有效的方法,相当于有病治病,无病可以强身健体。
 
 
     我一直认为,我是一个信差,把这种好的学问带给需要它的人。
 
 
 
  TH: NLP简快疗法为什么能够“简”而“快”?
 
 
  李:NLP简快疗法之所以能快速有效,因为它把焦点放在“解决”上,而不是“问题”上。传统的辅导工作用很多时间放在找出原因上,而NLP简快疗法认为“未来”更重要,所以会将谈话重点转移到“那你想下次有怎样的不同?”这样来访者就能集中于有效的思考,也会更合作。
 
 
  所以,NLP简快疗法的兴趣不在于“为什么”(Why),而是在“做什么”(What)和“怎样做”(How)。
 
 
 
  TH:我发现您在谈话时,不管是在咨询中还是在平时,都特别犀利,能够一下子“击中死穴”,请问这是什么原因?
 
 
  李:在NLP中,有一套技巧,叫做“检定语言模式”,是NLP中最重要的技巧之一。检定语言模式帮助你发现语言模式中透露出的对世界的看法,从而从语言中发现对方(或自己)思维中打结的地方,并且进行相应的发问和响应,这可能就是所谓“击中死穴”。
 
 
 
  这套技巧原来是英文的,我把它中文化,花了半年的时间。现在看来这套东西很简单,有三大类12种语式,但当时费了很大气力。明白了这套技巧拓宽了我的思路,好像原来头脑里的“胡同”都变成了像北京的四环、五环那样的道路。
 
 
 
  比如在归纳类当中,有一种语式是“能力限制式”,比如一个人说:“我不可以放松。”这显示说话者把自己放在一个不良的框框中。所以就可以反问:“你做了些什么去阻止自己放松?”
 
 
 
  再比如,在扭曲类里,有一种语式是“因果式”,常见的说法是“他这样说使我无心工作。”这句话背后的含义是自己无力处理自己人生里的事情,别人要做自己的情绪保姆。而化解的回应就是:“两件事之间怎会有关系呢?”
 
 
  TH:《无极》里谢霆锋那句著名的台词——“你使我失去了做一个好人的机会”——就是因果式啦!
 
 
 
  TH:您认为,咨询师和来访者是什么样的关系?对您来说,咨询中印象最深的情景是怎样的?
 
  李:在国外,一个人正式成为医生要宣誓的,要说我一定要尽我的所能去治病救人。但心理医生则不能够这样地宣誓,因为没有一个人可以解决别人的心理困扰,人只能自己救自己。心理咨询/治疗/辅导只是提供了一个安全的空间,让来访者可以发挥出自己已经有的能力,自己帮助自己。
 
 
  就好象是武侠小说中,一个人受了伤,要到一个山洞里去用内力疗伤,然后门外站一个护法师傅,帮他守护着山洞入囗。我就是那个师傅,我做完我该做的事情,我也不知道里面发生了什么,我就走了。
 
 
  这么多年我已经练成了这样的本事。当我在做个案当中,我身边的这个人,他/她就是我整个的世界,在那一刻,李中莹没有了,只有他/她。但当我做完了之后,立刻放下、忘掉。
 
 

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时间:2018-09-03 编辑:admin 来源:未知 点击:

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