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抑郁症:这9个症状,希望你一条也没有

有一个病,病因不明,也没有的药物,发病率超过10%,会在很大程度上影响你的生活,严重的情况会给你带来痛苦,甚至面临比较高的死亡风险。
听完这些描述,你是不是觉得这个病堪比癌症?
很可能,你已经知道我要说的是什么病了,是的——抑郁症。
但即便是这么一种严重的病,甚至隔几周就有一个热搜,我们大部分人,依然觉得抑郁症与我无关。
世卫组织预计到2020年,抑郁症将成为继冠心病后的二大疾病负担源,而与此形成鲜明对比的,是国内不足10%的就诊率。
我们会恐惧癌症,但对于抑郁症,我们往往是忽视。但相比于恐惧,其实,“无知”所带来的风险要大得多。关于抑郁症,我想说,“了解”是“解决”的一步。
02
有人曾这样描述自己得了抑郁症的感受:
桌上有一杯水,我好渴,但却伸不出手。别人以为我懒,是啊,我有意志,也有力气。但我病了,这是种意志控制不了力气的病。我整个生命因此失去了活力。
是的,抑郁症并不是身体上的病痛,而是活力的丧失,而这远比身体上的病痛更加可怕。
其实,并不是只有孤僻、性格极端、极度敏感脆弱的人,才会患上抑郁症;那些看起来非常开朗、乐观、爱笑的人,同样也都有患上抑郁的风险。
我接过一个咨询者小蓝,她在大家眼中是个开朗爱笑的人,但私下的她却判若两人:
明明没做什么事却总是觉得很疲惫;
对什么事情都无精打采,提不起精神;
自我否定,觉得自己没有价值、一无是处;
心里面总是被堵着,像是一块大石头压在心里沉甸甸的,连呼吸都那么不顺畅;
觉得活着没有意义,脑海里经常浮现自杀的想法,但又没有勇气选择死明明没做什么事却总是觉得很疲惫
……
我们总觉得抑郁离我们很远,但被称为“心理癌症”的它,有一点和癌症很像:刚开始我们无法察觉,但一旦到了晚期,就会深陷泥淖无法自拔。
03
知乎上有一个问题:潜在抑郁症在生活中的表现有哪些?里面点赞高的回答,列举了九个表现:
1.过分敏感
2.情绪波动大
3.过分在意别人的看法
4.经常性忽略自己的需求,习惯性照顾别人的情绪。
5.爱哭,即使是一件不起眼的小事。
6.畏手畏脚,想事情往坏处想,继而畏手畏脚,形成恶性循环。
7.疯狂想隐居,拒绝与别人交流,觉得非常麻烦。
8.没有兴趣爱好,惶惶然不知所以,以前喜欢的东西,现在也无感。
9.常常回忆过去,拿曾经的过错惩罚现在的自己。
病态维持中,想过美好的未来,也想过放弃,却天浑浑噩噩。
你占了几条?如果你中了2条以上,说明你确实有抑郁风险。
推荐测试
抑郁自评量表(简称SDS)是1965年仲氏发表的,一种病人自己进行的,抑郁自我评定量表。可以让你进行初步的测查,给您一个早期的、初步的评价,提供一个是不是得了抑郁症的线索。
适用于一部分以身体各种不舒适体验为主的病人;情绪低落,常常感觉生活无兴趣,活着没意思的人测查,也适用于各种慢性身体的病人。

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时间:2021-02-05 编辑:admin 来源:未知 点击:

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