诊所服务时间:8:00-21:00

预约电话:0533-3113895

心理驿站News

淄博心理咨询介绍怎么做心理咨询?

  随着现代生活的发展,心理问题也成为人们的一种疾病,所以心理咨询现在也逐渐普遍,那么如何做心理咨询呢?下面由淄博心理咨询和大家来看一下:
 
  1.要正确看到心理咨询这件事
 
  如果你开始就觉得“心理咨询=精神病”,那么你就走进误区了。现代人生活压力那么大,人心又浮动不安,谁没有烦心事?只不过有的人情商比较高,抗压能力比较强。心理咨询只是为了释放负能量,积攒正能量,更好面对人生罢了!
 
  2.不要找认识的心理医生咨询
 
  一般心理咨询都很忌讳找认识的人,大部分人都这样:有心事就说给陌生的人听,而对自己最亲密的人守口如瓶。特别是一些大富豪,做心理咨询都是找隔省的~如果你和心理医生生活中是认识的,那么你就没办法敞开心扉,咨询效果要差很多。
 
  3.确定心理医生人选后,不要随便换人
 
  心理咨询是按阶段来的,而且一旦是某个心理医生接手的,就不要随便换。因为你已经逐渐对TA有信任感了,再去和陌生人聊,还要重新培养信任感。
 
  对于心理医生来说,就算是神级别的,也要先了解咨询者吧,这需要大把的时间。而且每个心理医生手段不同,情况反而会变糟!
 
  不能同时找多个心理医生咨询。最好永远一个。如果是医生建议的,没关系。
 
  4.开场的时候不要拘谨
 
  看心理医生有用吗?很多人刚心理咨询的时候,都很拘谨,打不开局面,讲话也是有所顾忌的。这样效果很差。最好从开始就观察下四周情况,很多心理咨询室都布置比较温馨,这是为了减缓人们的紧张感,咨询师大多还会倒水给你喝,欣然接受就可以,也是为了缓解你的情绪哦。
 
  5.如果你感觉自己的情感流动了,那幺可以好好表达出来
 
  有的人心理咨询到最后,最流泪,甚至大喊大叫。其实这是一种释放压力。如果从头到脚,咨询的人都是一个样子,反而代表咨询没什么效果。而我们心理咨询的目的,就是为了释放心中的负能量啊。有的人可能觉得丢面子,其实对于心理医生来说,太正常不过了。
 
  6.心理咨询室一般还配有睡眠室,以及发泄室,涂鸦墙,可以配合使用哦。
 
  很多人晚上睡不好,心事太多神经衰弱了,可以在心理咨询前后,睡一会儿。那里面一般有配套的安眠措施。心理压力比较大的人,也可以去发泄室(静音的),好好释放下心中的负能量哦。

TAG标签: 淄博心理咨询

时间:2020-07-11 编辑:admin 来源:未知 点击:

猜你喜欢

热门产品