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抑郁症能不能自愈?心理专家告诉你答案

淄博寿庆心理诊所
抑郁症能不能自愈?心理专家告诉你答案

  抑郁症,如今已经被越来越多的人知晓,但又有多少人真正了解这个心理疾病呢?

  大众或多或少对患上抑郁症的人带有刻板印象,认为这是装出来的疾病,只有矫情的人才会患上的“奇怪”之症,觉得那些患者不过就是想太多。

  正因为这些误解的存在,让现实生活中很多抑郁症患者都无法与人言语,只能默默憋在内心,独自承受这一切。可你知道吗?全世界有3亿人正在遭受抑郁症的折磨,且每1000个人中,就会有5个人出现明显的抑郁倾向。

  最令人震惊的是,很少有人能意识到自己处于抑郁状态。

  即使得知自己可能患上抑郁症,也会想方设法隐藏起来,而不会选择就医。因为他们都抱有侥幸心理,认为抑郁症不治疗,也是可以自己痊愈的。

  其实轻度的抑郁症是可以自愈的。

  01

  那么,哪种抑郁算是轻度呢?

  首先,我们需要了解患者抑郁症持续的时间。如果是轻度抑郁,一天中的抑郁情绪只会出现1、2个小时,属于间歇性的情绪低落,且不影响个体的正常生活。

  轻度抑郁患者会偶尔感到心绪不宁,但仍然保留自制力,还能对生活保有兴趣,这种抑郁程度被称之为轻度抑郁。

  如果当事人能够意识到自己处于轻度抑郁,并愿意改善自己的情绪,注意自己的内心想法,那么,随着时间和自我关注,这种抑郁是可以得到合理治疗的。

  但若个体只想躲避抑郁,不愿意正视心理,以抗拒来否认抑郁的存在,那么,你越是抗拒,抑郁与你周旋的时间就越长久。这种侥幸心理才是将个体推入深渊的源头。

  我国有9000万名抑郁症患者,在如此庞大的群体中愿意主动就医的仅占4%。这深刻说明,普通人面对抑郁的第一反应便是回避,都不愿意承认抑郁症能够被医疗技术治愈。

  再者,很多人无法承受由于抑郁症带来的异样眼光,认为主动就医很羞耻,因此想着忍忍就过了。

  而现实如此残酷,多少年轻的生命都是在对抑郁症一次又一次的忍让中,无法迎接明日。

  未知全貌,不予置评。峨眉山跳崖女孩年仅21岁,在遗书中清晰描绘出自己患上抑郁症的心境:

  “很多人都把这种病当成脆弱、想不开,我想说不是的,我从来不是个脆弱的人。”

  如果你不能感同身受,就无法做出置评,否则只能成为杀死他人的推波助澜者。

  哪怕你真的不能理解抑郁症,也不要用恶毒、刺耳的语言去抨击他们。

  02

  若是有的选择,谁不想健康活着?

  抑郁症绝对不是矫情、也不是个体脆弱,而是真实存在的疾病。

  它不同于冠心病、心脏病,会以身体病变为主要指标,但严重程度绝不低于任何一种器质性疾病,每日心境持续低落,让这个群体的人无法真正感受世界。

  他们无数次想结束生命,又无数次挣扎地活着。其中,有许多人都抱着侥幸心理,希望有一天能够自愈,可内心的负面情绪却越来越多。待阈限满额时,便会无法克制地爆发。

  连死都不怕的人,又怎么能说是脆弱的呢?他们只是被心魔束缚着,想自救却又无法成功罢了。

  倘若身边人愿意多给予抑郁症患者一份关注,少一丝偏见,他们自身也能正确看待这个病,也就不会那么多患病者和自杀者了。

  当你不幸陷入抑郁症的病痛折磨时,请一定要牢记,它是不能够自愈的。害怕旁人的眼光没有用,能拯救你的只有你自己。

  学会合理宣泄积压在心底的坏情绪,不要让它们累积起来。

  正确看待抑郁症,它并不可耻。

  每个人都会生病,抑郁症也只是一种疾病。

  一定要熬过那段黑暗难受的日子,带领自己去到光亮的人间烟火处。

  这个世界虽然不完美,但总有人守护着你。


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时间:2020-11-26 编辑:admin 来源:未知 点击:

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