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施琪嘉:什么是内在小孩?

  大家好,我是施琪嘉,我是医疗背景的心理治疗师、高校教授。在很早以前,我曾经是神经科医生,我所受的训练是神经科学和神经内科的训练。

  后来因为对心理感兴趣,所以转向了心理治疗和精神医学,当过精神科医生。

  后来十几年的工作主要集中在心身医学,精神分析以及严重的人格障碍的治疗。在多年的对人格障碍的病人的治疗过程中,发现很多人创伤的影子,实际上来自于童年、我们称之为创伤的内在小孩。

  内在孩子是每个人内心中的孩子。我们每个人内心中都有一个孩子的状态,这个内在的孩子不会随着我们的年龄增长而消失,相反,他会永远像一个孩子一样珍藏在我们的内心中。

  如果你的运气足够好,你的父母亲能够善待你,那么你在成长的过程中,这个内在孩子就会健康快乐的活着。

  可是,如果你很不幸,生长在一个环境特别恶劣、父母亲没有善待和珍惜你,这种成长环境就会使得你的内在孩子变成一个创伤的内在孩子。

  这种创伤的内在孩子,每当你在现实生活中,工作、学习、生活的时候,ta都会跳出来、ta都会在那儿哭泣、ta都会在那儿恳求你,ta都会在那儿求助。

  可以说,一个人,他今后一生的所被困扰的东西,都是来源于早年的创伤留下来的阴影。我们可以用一句话去描述他——他总是带着一个创伤的内在孩子在生活。

  这个内在孩子会以各种形式出现,比如说自卑的、哭泣的、无助的、无力的、无望的,以及对这个世界充满了不信任、怀疑、不安全感,以及对别人的厌恶和憎恨。

  比如说,一个很漂亮的女孩,她从来不觉得自己漂亮。因为她的创伤的内在孩子来自于她父母亲对她的养育的方式:她父母亲从来就不认为他们的孩子是漂亮的,从来就不认为他们的孩子是有才能的,从来不认为他们的孩子应该是存在的、有意义的。

  为什么呢?因为她是个女孩;因为母亲在夫家受到了婆婆的虐待;因为有这个孩子,她没有办法和他的父亲离婚;所以,母亲就讨厌她、当然,母亲也对她没有好的脸色。

  那么这个孩子呢,她也从来不认为自己的确是一个有才艺的、能够去享受幸福的孩子。那等她长大、长得楚楚动人的时候;等她学习成绩很好的时候;等她以后要去追求生活的时候;她找的对象,总是在外人看来是特别不配她的。

  有很多好的男性去追她的时候,她都觉得自己不配,并且会产生一种疑问——他们怎么这么看我呢?他们怎么会说我漂亮呢?他们怎么会说我很对人很好呢?他们怎么会说我很有才能呢?

  她来不相信自己,所以她在人群中活的都是唯唯诺诺、小心翼翼,而且总是自贬自身。

  她找的男朋友,以及后来找的丈夫都是渣男这种级别的。也就是说,她把自己的日子过得很苦、很惨,而且会找虐。所有的男人对她都是能够很快的感觉到,她是需要被贬低,因此也会在相处中“变成渣男”。

  在治疗过程中,当然我们会去和她讨论创伤的内在孩子。它主要代表的就是一个不自信的、不漂亮的,一个不值得被人爱的内在孩子。

  当然,这个创伤的内在孩子,他要发展成一个有自信的、健康的、阳光的、能够自我确认的一个内在孩子,当然是需要很长的时间的。因为在现实的生活中,她已经带着这个创伤的内在孩子,生活了很长的时间。

  在西方,有一个很典型的这种代表,我们叫做Cinderella、灰姑娘。灰姑娘的故事大家可能都比较耳熟能详,也有相关的电影,大家可以去看。

  灰姑娘的故事讲的是什么呢?就是一个孩子很小时候她的母亲去世了,她的父亲就找了一个新的夫人,这个继母带了两个女儿过来,她对灰姑娘就很不好。两个带来的姐姐,对她也是没有什么好脸色,把她当作仆人来对待。

  有一天,城里来了一个王子,王子要召开盛大的舞会、晚会。继母和这两个姐姐就不让她去参加,而且还笑她:她这种人只配呆在家里做杂务。于是,继母带着两个女儿就去了,希望她们参加舞会,能够被王子看中。

  后来,神奇的事情发生了,一个小老鼠用一个南瓜变成了一个豪华的马车。然后,把灰姑娘化妆了一番,把她变成一个美丽的公主。她穿着水晶鞋去参加了舞会。于是,她跟王子跳舞,王子一眼就看上了她。

  但是因为有一个魔咒,就是在一定的时间里面,她必须回来,不然她身上的所有的法力都会消失。所以在慌乱之中,她就留下了一只水晶鞋。

  王子就拿着水晶鞋在全城展开了搜索,看谁的脚更能够穿进去。当然,大家都不相信她能穿进去。可是,她一试,就成功了。后来,结局就是大家所熟悉的——王子和公主,从此过上了幸福的生活。

 

  那我们在这个故事中,你能够看到什么东西呢?

  我们在这个故事中可以看到,她的内在孩子,就是一个没有母亲的、被贬低的、缺少父爱的、自己是灰头灰脸的,这种自我形象。

  那个水晶鞋当然很重要,水晶鞋代表着她能够从一个灰姑娘转换成一个被王子看上的、一个优雅的公主,这样的一个契机。

  所以,在我们针对内在孩子工作的时候,我们当然要去寻找这个王子,寻找那个施展魔力的人。同时还要寻找一个什么?一个水晶鞋,就是你自己要能够穿进去,然后,有这样的一个契机、扳机点,我们可以让你去变得更加自信。

  所以,我们有时候在问,我们的王子在哪,我们的施展魔力的老鼠在哪?我们的水晶鞋在哪?这当然都是从创伤的内在孩子,向内在孩子进行工作的时候,我们要去寻找的一些技术。你的生命中的一些资源,你的自我的一些能量,当然,还有一个你自己的自信,源于自己自身的自我价值感。

  为此,我总结了一套系统的内在小孩疗愈方案,从内在小孩的5大需要、5种情绪、5个价值信念出发,三管齐下,带你疗愈内在小孩,激活内心的能量——

  回应内在小孩的需要

  看见:爱的需要、陪伴的需要、夸奖的需要、玩耍的需要、道歉的需要

  释放被压抑的情绪

  共情:恐惧感、羞耻感、被抛弃感、空虚感、哀伤感受

  塑造被摧毁的价值信念

  改变:我不行、我不好、我不配、不喜欢、不认同

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时间:2021-04-05 编辑:admin 来源:未知 点击:

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